隆胸方法？
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发布时间：2022-04-21 18:54
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时间：2023-09-18 10:56
很多女性都想要更加完美的身材，*是女性非常重视的部位，丰满的*是许多女人追求的，丰胸是许多女性想要了解的，丰胸的方法也有很多，通过饮食和按摩都可以来丰胸，那么常见的丰胸方法有哪些？有哪些比较常见的丰胸方法？
1、常见丰胸的方法
1、呼吸丰胸
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
2、沐浴水疗按摩
沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激*。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩*。沐浴时用水按摩*。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对*的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
3、丰胸操
双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。成效分析：第一个动作可锻炼*韧带，使*更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高*；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止*下垂。
2、吃什么丰胸
(1)木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
(2)酒酿蛋
在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。
(3)牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加*组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止*变形，维生素E则有助*发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。
(4)西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
(5)花椰菜
*能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
(6)黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进*再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。
3、丰胸按摩的具体方法
step1以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩，这样可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化;
step2右手向*的左下处移动，接下来将手向右*的上方处移动往上提，然后反方向也做同样的动作，左右交替以画8字型的方式来回做10次;
step3运用指尖在*做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦，这样来促进*的血液循环;
step4用手将*从腋下向上提至一定位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到*。
step5将单手举起，另一手从上手臂内侧一直按摩至腋下，做完一套后换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到*，左右要各做二十次;
step6以大拇指的一边，向另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边*的外侧往*推，以防*外扩，这样的动作每边30次。
