可以提神的饮料有哪些？

发布网友发布时间：2022-04-21 11:09

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热心网友时间：2023-09-26 00:41

提神的饮料有：苦咖啡、茶、功能性饮料。

1、苦咖啡

含有咖啡因，可兴奋大脑皮层，提高工作效率、提高注意力等，可起到提神作用。

2、茶

尤其是浓度较高的浓茶，可以兴奋、提神，冰糖薄荷茶也可以提神，针对需要提神、兴奋的患者可起到一定作用。

3、功能性饮料

市面经常有针对运动员、特殊群体的功能性饮料，可以起到提神作用。

怎样喝饮料才健康

有的饮料成分表没有标示出含糖量，只标示碳水化合物。那么可以挑选碳水化合物低的饮料，因为饮料中碳水化合物的主要来源是糖分，由此可以根据碳水化合物的含量推测出含糖量。而像奶茶这种没有营养标示的，在购买的时候选择无糖和低糖。

如果想要喝果汁，尽量选择含糖量低的水果，还可以搭配一些蔬菜制作成蔬果汁更为健康。当然了，还是建议直接吃水果更为健康。白开水纯天然，无添加，又省钱，更健康，当然了，其他的比如矿泉水、纯净水、蒸馏水等等，只要没有什么问题，也都是健康的。