发布网友 发布时间:2024-10-23 08:47
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热心网友 时间:2024-10-23 11:17
HIIT锻炼之所以吸引人,是因为它能够在短时间内燃烧更多的卡路里,同时也能够提高心肺功能和代谢率。HIIT锻炼的高强度间歇性训练可以让身体在短时间内达到更高的心率,从而加速新陈代谢,消耗更多的脂肪。此外,HIIT锻炼还可以帮助人们保持身材,因为它可以增加肌肉质量并提高基础代谢率。