肿瘤呈年轻化,形势不可忽视!
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近年来，肿瘤的发病有日益年轻化的趋势。现在年轻患者明显比以前多了，尤其是乳腺癌和胃癌，她常常为这些年纪轻轻就患上癌症的患者感到惋惜。
不久前，复旦大学32岁的海归博士后于娟被诊断为乳腺癌晚期，她在患病后对自己的生活方式进行反思：近十年来，她几乎午夜12点前没有睡过觉，最早也只在凌晨1点前睡，经常熬通宵。她终于深刻地理解了“长期熬夜等于慢性自杀”的含义，该新闻经媒体转发后引起了市民的热议。
肿瘤年轻化与现代年轻人工作生活压力过大、经常熬夜、饮食不规律、饮食结构不合理、缺少运动等不良生活习惯有关。因为长期的睡眠不足，加上过大的精神压力可导致机体神经内分泌系统功能失调，影响内分泌--免疫系统的功能平衡，导致机体免疫力下降，使机体易发生基因变异，最终导致肿瘤细胞的侵袭。长期的进餐不规律，会对胃黏膜产生不良刺激，易导致消化道粘膜遭受外来细菌如幽门螺旋杆菌等侵袭，最终导致胃溃疡、胃癌的发生。在某种程度上说，不良生活习惯就是癌症的催化剂。
健康科学的生活方式
那怎么样的生活方式才科学、健康呢？首先要保持愉悦的心情，学会给自己减负，找到合适的放松心情和倾诉烦恼的方式;其次要有规律的作息时间。古人云：“日出而作，日落而息”，这是真正的作息原则，成年人不仅要保持每天6.5小时以上的睡眠时间，而且要做到晚上11点之前入睡，早起早睡。还要养成科学规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或为了减肥而过度饥饿，多食果蔬、谷类和豆类，少鱼肉与禽类，少喝饮料多喝水，少食腌制品，不食霉变食物。平时要做到坚持运动、维持理想的体重、戒烟限酒等。
定期检查身体尤为重要
此外，建议做一些具有针对性的预防肿瘤筛查，即除了常规的体检项目以外增加必要的内镜检查与活检、影像诊断、肿瘤标志物测定等。如：针对女性高发的乳腺癌，建议30岁后每月自查一次，35岁以上每年一次B超，40岁以上每年一次X光钼靶检查;对于宫颈癌，建议20岁后或有3年以上性行为就要每年一次宫颈筛查;对于男性高发的肺癌，建议40岁后的烟民每半年或1年检查一次胸部X线照片或CT。对于胃癌，建议做胃镜检查、幽门螺杆菌检查等。对于结肠/直肠癌，建议50岁以上人群每年一次肛指检查和大便隐血试验，每5年做一次结肠镜。对于慢性肝炎患者、乙型或丙型肝炎病毒感染者，每半年一次肝脏B超检查、甲胎蛋白(AFP)，以警惕肝癌的发生。
肿瘤的发生是多方面因素协同作用的结果，除了人口老龄化、吸烟、工业化污染外，不良生活方式起了主导作用。只要人们保持健康的生活方式，加强预防意识，主动参加防癌筛查，一定可以远离肿瘤的困扰。
