假期综合征 应对指南来了,我们该怎样吃、怎样睡、怎样调节心情...
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发布时间：2024-10-23 06:14
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热心网友
时间：2024-10-23 13:20
国庆假期很多人都是不出行，没有走亲串友，就是宅在家里，看书睡觉打游戏，每天睡到自然醒，晚上又熬夜。假期这样的生活习惯和上班时候的状态完全不同，所以现在就要开始调整啦，否则就会有「节后综合征」，身体在上班，但灵魂却还在放假。
所以，国庆节后生物钟紊乱，引发假期综合征，试试这个方法：
在国庆假期结束之后，很多人患上了“假期综合征”，上学、上班时间无精打采，晚上睡眠也不怎么好，主要是因为大家在假期期间养成了白天睡觉，晚上通宵的习惯，一旦回归到工作当中，生物钟没有调整过来，那么白天就会昏昏沉沉，无精打采。
那么，其实我们这个时候，适当地给自己做一些按摩，对于调整这种白天易困的状态是非常好的，比如说可以用筋膜对我们身体的一些容易酸痛的部位进行规律性的按摩，刺激我们的敏感神经，让人始终保持在一种兴奋的状态。
在工作当中，多准备一个筋膜，也可以用来做肩膀和背部的按摩，我们知道很多年轻的白领，年纪轻轻地就整天抱怨自己腰酸背痛，工作压力大，其实这都是平时疏于锻炼，再加上固定姿势工作时间长的结果。那么我们平时工作累了的时候，可以用筋膜来进行肌肉的放松，缓解工作中的疲劳，提高工作的效率。
如果家里有亲戚朋友，有腰酸背疼，身体肌肉不适等问题，也可以买来送给朋友，它对肩颈损伤，腰肌劳损，足部按摩等都有很好的功效。而且筋膜做得还是非常好的，外观设计更符合人体工学与高端审美，在功能方面筋膜放松原理，独家研发，荣获中国，日本，欧洲等多国专利，使用起来安全放心。
