正常人吃什么盐最健康有什么标志
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发布时间：2024-10-24 02:41
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时间：2024-11-24 10:17
1. 选择含碘盐。人体内的碘含量虽少，但对其功能至关重要，主要集中在甲状腺中。摄入过多碘可能导致碘中毒。
2. 碘的生理功能：碘是合成甲状腺激素的必需元素，该激素对身体健康有重要作用。
3. 碘的缺乏与健康问题：碘缺乏会导致甲状腺肿大，影响头发质量，可能导致孕妇和胎儿健康问题，以及*疲劳和肌肉无力。
4. 碘的食物来源：有效的碘来源包括碘化食盐和海产品。其他含碘食物有干海藻、海水鱼、甘蔗废蜜、蔬菜、乳制品和蛋等。适量食用含碘食物对健康有益。
