上学前儿童的生理心理保健知识 学龄前儿童保健要点
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学龄前期指3～6岁的阶段，是儿童在幼儿园接受教育的时期，此期生长发育变慢，动作和语言能力均逐步提高，能跳跃、步登楼梯，又能唱歌画图，开始识字写字，社会集体活动增多，好奇多问，可塑性很强，是此期儿童的特点。
此期儿童虽生长发育比婴幼儿慢，但智力水平迅速发展，恰当的营养供给是保证其智力发育的前提。学龄前期儿童所需食物接近成人，但应除去刺激性食物及不易消化的食物，其食物种类和成人基本相同，一般包括谷类、蔬菜类、豆类、肉类、蛋类及水果类等，应注意维持食物成分的平衡，食谱中应包括各种营养的食品，尤其应注意优质蛋白质（动物类及豆类）、微量元素（铁、锌等）及维生素的含量，一日三餐加午点，以保证良好的生长发育及智力的发育，并应注意避免偏食、吃零食等不良饮食习惯。
此期应特别重视儿童的食欲：食欲对消化腺有强有力的刺激，有了食欲才能保证正常的消化和吸收，忽略了食欲，虽有合理和平衡的膳食，效果也不佳。愉快的环境及气氛可以增进食欲，食物不合适，饮食不按时，吃零食多（如奶糖、巧克力等易有饱腹感），情绪太紧张（如父母闹矛盾、批评责罚儿童过多以及强迫儿童进食），游戏太少（大肌肉活动不够），兴奋过度（过多地看电视）等，都可影响大脑皮质，使食欲减退，发生营养障碍，以至影响智力的发育。另外，应特别注意，小儿进食不可勉强，强迫进食最易引起反抗心理，反而形成神经性厌食。
1、少吃糖
糖吃多了易影响孩子的食欲，进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖在体内代谢的中间产物丙酮酸和乳酸增多，需要碱性的钙来中和，钙的消耗量增加，必然影响骨骼的生长。此外，茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与食物中的钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用。因此，应注意食用方法或少食用。
2、吃好早餐
早餐要吃饱吃好，因为孩子如果不吃早餐，机体为了供给上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质，这就好比釜底抽薪。长此下去，孩子就会因缺乏蛋白质而影响生长发育及身高。
总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好吃饱，食谱应注意多样化，注意食物的色、香、味、型和营养搭配，多种食物混合吃，以达到食物的互补作用，使身体获得各种必需的营养素。要纠正孩子偏食、挑食等不良饮食习惯。鼓励孩子多运动、积极参加体育锻炼，也是促进孩子长高的重要因素。此外，还要注意孩子的心理健康，心灵的创伤、精神紧张、情绪压抑，都会引起内分泌失调，影响生长发育和身高增长，故应消除和避免，应给孩子创造一个温馨幸福的成长环境。
1、日常生活保健
培养自理能力。学龄前期儿童已有自我照顾的能力，他们在学习自己进食、穿衣等自理行为时，动作较缓慢、不协调，可能会花费家长很多时间和精力，家长应耐心给予鼓励，使其逐渐。
积极开展体格锻炼。家长可安排适合小儿的锻炼项目，如跳绳、跳舞、踢键子和保健操，以及小型竞赛项目等。每天可有不同的活动与锻炼方法，还应保证小儿每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。
营养指导。儿童食欲受活动和情绪的影响较大，家长可采用进餐前让孩子休息几分钟，营造愉快、宽松的进餐气氛，使用他喜爱的餐具和舒适的桌椅等增进其食欲;同时应为孩子树立健康饮食和礼貌进餐的榜样。
2、注重心理健康
家长要鼓励孩子积极参与游戏。游戏能促进孩子想象力、创造力的发展，使其获得自尊、自信、成就感，提高学习与交往能力，在游戏中消除内心的积郁，体验成功的快乐。
多给予孩子鼓励、表扬，不要过多责骂、嘲讽和惩罚孩子。惩罚会使孩子产生惧怕，引起自我防护的叛逆心理，严重影响孩子的身心健康。
家长要为孩子树立良好的榜样，如热心助人、诚实等，培养其良好的品德;同时注意家庭的心理环境，教育态度，减少或避免孩子各种行为问题和心理障碍的发生。
3、早期教育
学龄前期儿童好学好问，家长应因势利导，耐心地回答孩子的提问，尽可能给予解答，不会解答时不能敷衍或胡乱回答。按照儿童智能发育的特点，安排适合的教育方法与内容，不要强迫孩子过早地接受正规的文化学习，犯拔苗助长的错误。加强对良好习惯的培养，为入学做准备。
