高考早上吃什么能保持头脑清醒
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选择营养丰富的早餐对保持高考期间头脑清醒至关重要。麦片，作为高纤维食物，能提供充足能量，减缓消化，为大脑输送营养，是不错的选择。在考试前，将其纳入早餐菜单，能有效提升精神状态。
深海鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有助于提升智力，具有良好的提神醒脑和益智补脑效果。建议以清淡的鲜鱼汤形式食用，避免加入过多辛辣或刺激性调味品，以免影响考试期间的味觉和消化。
柚子，富含维生素C，拥有清新香气，能净化思绪，帮助提神醒脑，增强抗压能力。对于高考生而言，选择柚子作为水果补充，既能满足营养需求，又能带来良好心理状态。直接食用或制作成蜂蜜柚子茶皆可，但注意考试前不宜过量，以免影响消化。
