做眼保健操的标准时间是多少时间？
发布网友
发布时间：2022-04-21 19:19
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-12 02:03
眼保健操一般是需要做5分钟左右，眼保健操在用眼疲劳后可适当做，但是想要用眼健康，还是建议每小时用眼注意休息5－10分钟。不要过度用眼，比如长时间盯着电脑手机等。
眼保健操总要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
扩展资料
眼保健操做法
1、揉攒竹穴
用双手大拇指轻轻揉按攒竹穴（眉头下面、眼眶外上角处），其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共拍，每8拍换一次旋转方向。
2、按睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余四肢自然握起，成空心状。8个8拍，共拍。
3、揉四白穴
用从手食指揉按面颊*部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处），两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共拍，每8拍改变一次旋转方向。
热心网友
时间：2022-07-12 02:04
眼保健操一般是需要做5分钟左右。
眼睛疲累的时候做眼保健操是最好的，或者是早上10点钟，中午都是可以的，晚上也可以的，感觉眼睛疲劳的时候做，效果很好。而且，最好是用眼2个小时以上，有时间的话，都要做一下眼保健操，对恢复视力保护视力很有帮助。
热心网友
时间：2022-07-12 02:04
五分钟，如果去掉那些多余的话差不多三分钟吧
热心网友
时间：2022-07-12 02:05
大概是五分钟或3分钟
热心网友
时间：2022-07-12 02:05
只有3分多种，测过的
