跑步后头晕恶心要吐，怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-21 18:29
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热心网友
时间：2023-07-20 03:45
做完运动后头晕、想吐，首先需要找一个比较安全的地方坐下来，或者躺下来休息，不要再继续做运动。运动后头晕、想吐，原因有许多种，比如剧烈的运动之后，汗液大量的挥发，导致体内有效血容量不足，从而导致血压降低，出现脑部缺血，出现头晕。这种情况应该补充饮水，特别是含有盐分的水。另外，剧烈的运动可以消耗大量的氧气，导致脑部缺氧出现头晕。这个时候不做运动，安静的休息，就能够补充缺乏的氧气，从而恢复症状。此外，大量的运动也可以消耗大量的葡萄糖，导致低血糖的发生，因此可以适当的补充点糖水，也有一定的帮助。
热心网友
时间：2023-07-20 03:45
别盲目跟风，循序渐进。
你说的恶心头晕应该是运动过量了，这个过量是相对你身体而言的。
网上带你运动的视频之类的教练，都是长期运动的，身体素质较你强太多，
先少做一点，找到符合你身体的量，后边逐渐加起来。
请采纳~
