大学生如何提高自身身体素质？
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发布时间：2022-04-22 04:13
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热心网友
时间：2023-10-04 10:44
大学生可以采取以下措施来提高自身身体素质：
坚持每周至少三次的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等。
参加校内体育活动或社团，如篮球队、足球队、瑜伽社等，增加锻炼机会和乐趣。
控制饮食，保持均衡营养，避免暴饮暴食和过度摄入垃圾食品。
充足睡眠，保证每天7-8小时的睡眠时间，调整作息规律。
减少长时间看手机、电脑等电子产品的时间，防止眼睛疲劳和颈椎病。
注意保护关节，适当运动前做好热身准备和拉伸放松。
停止吸烟和饮酒等有害行为，保持健康的生活方式。
