产妇吃什么粥最有营养
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发布时间：2022-04-22 04:48
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懂视网
时间：2022-08-13 08:49
1、八宝粥。用料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。制法：将冬瓜条切丁。将山楂糕切丁。将糯米淘洗干净。将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。
2、鸡肉粥。用料：生鸡1只(500克)，粳米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。制法：将粳米淘洗干净。将鸡洗净，放入沸水中焯一下。锅内放水，用旺火烧开，将鸡下锅，加盖，用微火(保持水开为准)煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，在外皮抹上香油，以保持鸡肉光亮，不缩不老。将粳米倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥。食用时将鸡粥盛入碗内，将鸡肉切片装盘，用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料，蘸食。
热心网友
时间：2024-02-23 15:13
产后四款营养粥，你了解吗？月子期间应该如何喝粥呢？针对这个问题，特意给新妈妈们推荐几款产后小米营养粥，开胃又营养。
干贝小米粥
原料：干贝30克，小米100克，鸡脯肉40克，葱花、精盐、鸡精各适量。
制作：
先将干贝泡软，用手撕成细丝；鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝；锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟；最后撒上葱花即成。
鲤鱼小米粥
原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。
制作：
先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块，与小米一起慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食，放入少许佐餐酱油即可，吃肉喝汤。
鸡蛋红糖小米粥
原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
制作：
先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍煮放入红糖即可食用。
蛋花麦片小米粥
原料：麦片25克，鸡蛋1个，小米150克，盐少许。
制作：
小米清洗干净，在锅里加水烧开，加入小米煮沸后改小火熬煮；将麦片加水浸软，放入小米粥锅；用文火一直煮成烂粥；将鸡蛋打散后淋入粥锅里，一直煮至熟，稍稍放一点儿盐即成。
黑芝麻小米粥
原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米100克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。
制作：
先将黑芝麻炒熟、碾碎，鹌鹑蛋煮熟、去壳，小米洗净；锅里放清水，烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒，以小火熬煮；待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鹌鹑蛋即成。
小米富含丰富的营养成分，与其他食物搭配可以达到很好的产后补养效果。通过粥来进行补养还能达到开胃增进食欲的作用。
上述内容介绍了产后四款营养粥，相信大家现在应该了解产后四款营养粥了，希望以上内容介绍能对产妇朋友有所帮助。
热心网友
时间：2024-02-23 15:13
坐月子需要养身体，补充身体缺失的营养，而且产妇生完宝宝之后身体太弱，饮食上也要免受刺激，吃一些营养易消化的粥是很好的。但是并非所有的粥都对孕妇有好处，那么坐月子可以吃什么粥？
红糖小米粥是很适合孕妇喝的，小米粥可以养胃，而红糖可以补血，而且还可以缓解疼痛，产妇失血过多，在月子里是需要补血活血的，红糖小米粥的效果就很不错，而且还可以帮助恶露排出体外。在煮粥的时候可以加入一些桂圆，花生，红枣，将食材泡制两小时左右，之后加水煮好，加入红糖就可以了。
菠菜猪肝粥也是很营养的粥类，可以补血明目，养肝，有很好的补铁效果。做法也是很简单的，可以将菠菜使用开水烫过，然后切成碎沫状，然后猪肝切成丁，料酒泡十分钟左右即可。然后大米加水烧开，之后再小火煮半个小时，加入猪肝煮十分钟，在加入菠菜，过几分钟即可出锅了。
松子仁粥适合产妇喝，因为产妇都是可能便秘的，而松子仁粥可以润肠通便，预防便秘。还有鲜虾粥对产妇催乳有着很好的效果，但是虾一定要选择新鲜的，孕妇可以通过这几种粥来养身体。
热心网友
时间：2024-02-23 15:14
适合孕妇喝的粥也是多种多样的。至于孕妇喝什么粥最有营养，这一般因人而异。如孕妇伴有轻微贫血的，建议多喝点红枣粥，其食材包括红枣、糯米和白糖，具有有补血和胃等作用。如果孕妇伴有肠胃功能不佳的，建议多喝小米粥，因小米具有健脾养胃，促进消化，具有很高的营养价值。当孕妇素来身体虚弱，体倦脉虚，可以多喝点补虚正气粥，主要包括粳米、黄芪、人参等，其中黄芪和人参具有补气的作用。在怀孕时可以多吃一些小米粥，小米粥含有钙、铁、锌、以及铜等，营养价值是比较高的。所以在怀孕时期吃小米粥，有利于胎儿的生长发育。而且小米粥比较容易消化，对孕妇是也有很大好处的，特别是在怀孕早期，有时出现早孕反应，不爱吃饭，是可以适量喝一些小米粥的。而且在熬制小米粥的时候，也可以加点红枣或者是花生具有补气养血的作用。在怀孕时也可以多吃一些八宝粥，或者是蔬菜粥以及皮蛋瘦肉粥，营养价值都是比较高的，可以补充孕妇以及胎儿所需要的各种营养物质。
