全马400是什么意思

发布网友发布时间：2022-04-22 06:13

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热心网友时间：2023-11-28 03:29

全马400的意思是全程马拉松用时4小时完赛。这是跑者约定俗成的说法，这个成绩在业余跑者中属于中等水平，通常业余跑者全马用时在345-至415之间。配速为每公里5分40秒，因为全马距离很长，达到这个成绩，建议前30公里配速不可低于5分15秒。

争取3个小时内跑完32公里，最后的10公里才是最大的挑战，如果前30公里维持着5分1秒配速，最后10公里一小时是比较容易完成的。

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马拉松Marathon长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里也有说法为42.193公里。

分全程马拉松Full Marathon、半程马拉松Half Marathon和四分马拉Quarter Marathon三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。

2020年9月5日，在捷克布拉格半程马拉松比赛中，肯尼亚选手佩雷斯杰普契奇PeresJepchirchir1小时05分34秒的成绩，打破了女子比赛的世界纪录。