什么叫长跑？10公里？全马？半马
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发布时间：2022-04-22 06:13
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热心网友
时间：2023-11-28 09:36
半马即半程马拉松，路程长度是21.0975公里，或13.1英里。全马即全程马拉松，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。半马和全马都要比10公里远。
扩展资料：
马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。
马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。
马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。
参考资料：百度百度-马拉松 百度百科-半程马拉松
热心网友
时间：2023-11-28 09:36
10公里，半马和全马的区别主要是在于跑步的距离长度，对于运动员的体能要求不同，相比之下，全马比半马要求更高。
10公里跑之所以流行的原因是生活不会被大量相关的训练所支配，因而不必花费大量的时间，对跑步者的要求也相对不那么高，难易程度：简单，只要坚持，大多数人都能做到。
半程马拉松，21.0975公里，在10公里的基础上还要加强训练，难易程度：一般。半程马拉松算比较受欢迎，但是据说完成度还不及全程马拉松高（上海马拉松完成度高达97%），按常理来说半程马拉松无论从距离还是消耗方面都比全程马拉松要小，所以我也很好奇原因是什么。
全程马拉松（马拉松原为希腊的一个地名），42.195公里，对选手的体能要求很高，需要经过长时间的训练才有可能完成比赛。
扩展资料：
全马和半马的比赛强度，都是比较接近乳酸阈值（在有氧状态下的最大运动强度，产生乳酸的临界点）。这也是跑圈所说的“撞墙”，这是任何距离项目如果全力奔跑，都会感受到的，只是不同的人生理机制有所区别。
全马和半马比赛中有氧供能都可以接近95%，只有少部分的无氧代谢。但是相比之下，半马的强度明显更接近甚至要超过乳酸阈，造成体内的乳酸浓度远高于全马比赛（跑全马你可能几乎感觉不到）。
参考资料：马拉松——百度百科
热心网友
时间：2023-11-28 09:37
10公里指的是长跑的距离是10公里
马拉松是长跑比赛的项目之一
全马就是完整的马拉松赛程，通常是42.195公里
半马就是半程马拉松的意思，距离是马拉松的一半
